Wenn Sie sich schon einmal hingesetzt haben, um an Ihrer Stickerei zu arbeiten, wissen Sie, welche Vorteile diese Übung mit sich bringt. Innerhalb weniger Minuten nach der Arbeit an einem Projekt kommt Ihr Geist zur Ruhe und die sich wiederholende Tätigkeit erfüllt das Bedürfnis Ihres Körpers, sich zu beschäftigen. Eine vom University College London im Jahr 2020 durchgeführte Studie bestätigte, dass künstlerische Aktivitäten „Entzündungen und Stresshormone wie Cortisol senken“ und gleichzeitig das Demenzrisiko verringern können. Andere Studien waren spezifischer und wiesen auf einen direkten Zusammenhang zwischen Textilhandwerk und Verbesserung des geistigen Wohlbefindens hin.
Praktiken wie Häkeln, Stricken und Sticken haben im Vereinigten Königreich eine hohe Teilnahmequote, mehr als andere Praktiken wie Musik oder Malen. Vielleicht trägt die beruhigende taktile Beschaffenheit der Materialien dazu bei, uns zu beruhigen. Im Gegensatz zu Musik oder Malerei beruhen die meisten textilen Praktiken auf dem Muskelgedächtnis, und große Teile der Arbeit können mit der Hand erledigt werden, während das Gehirn abschaltet.
Sticken und andere Handarbeiten sind wahrhaft demokratisch und die Art von Therapie, an der fast jeder teilnehmen kann.
Vor diesem Hintergrund wird schnell klar, warum das Textilhandwerk während der aktuellen Pandemie wieder an Bedeutung gewonnen hat. Es sind unruhige Zeiten, und wir alle sehnen uns nach ein wenig innerem Frieden.
Im Folgenden finden Sie eine Liste der wichtigsten Vorteile, die die Stickerei mit sich bringt.
1. Stress abbauen. Beim Sticken können Neurotransmitter freigesetzt werden, die Freude und Wohlbefinden fördern und gleichzeitig Stresshormone abbauen.
2. Ängste abbauen. Sich Zeit zu nehmen, um ein schönes Stück Stickerei oder eine andere visuelle Kunst zu betrachten und zu schätzen, kann helfen, Ängste zu bewältigen und abzubauen.
3. Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Eine von der Home Sewing Association durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die Kreuzstiche machen, genau diese physiologischen Veränderungen erfahren.
4. Halten Sie Ihr Gehirn gesund. Räumliche und gestische Praktiken wie das Sticken sind wichtig für die Entwicklung, Erhaltung und Reparatur des Gehirns.
5. Helfen Sie dem Gehirn, sich von Verletzungen zu erholen. Schlaganfallopfer können die neuronalen Bahnen wiederherstellen und die Plastizität des Gehirns verbessern.
6. Halten Sie Ihre Augen scharf. Bei gutem Licht und über einen angemessenen Zeitraum hinweg kann Sticken dazu beitragen, die Sehkraft zu erhalten und zu stärken.
7. Achtsam sein. Sticken kann uns helfen, achtsam zu sein, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und die Teile des Gehirns zum Schweigen zu bringen, die negative Emotionen auslösen.
8. Selbstvertrauen aufbauen. Abgeschlossene Stickereiprojekte können ein Gefühl der Erfüllung hervorrufen und so das Selbstvertrauen stärken.
9. Verschönern Sie Ihr Zuhause. Ein fertiges Stickereiprojekt kann zur Dekoration des Hauses verwendet werden und schafft eine angenehmere Umgebung.
10. Sich ausdrücken. Manche Menschen singen, andere tanzen. Stickerinnen und Sticker können sich durch Sticken ausdrücken.
11. Kunsttherapie. Erforschen Sie sich selbst durch die künstlerische Praxis und erkunden Sie auf sichere Weise die Gefühle, Erinnerungen und Ideen, die Ihre Arbeit hervorruft.
12. Retten Sie den Planeten und sehen Sie cool aus. Wenn Sie ein Kleidungsstück besticken, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, die Lebensdauer des Kleidungsstücks zu verlängern und ihm neues Leben einzuhauchen.